Kombucha in der Schwangerschaft: Was du wissen solltest

Kombucha in der Schwangerschaft: Was du wissen solltest

Darf man Kombucha in der Schwangerschaft trinken?

Die Frage, ob Kombucha in der Schwangerschaft geeignet ist, beschäftigt viele werdende Mütter. Kombucha ist ein fermentiertes Teegetränk, das durch natürliche Gärung entsteht – ähnlich wie Sauerkraut oder Joghurt. Dabei entstehen Probiotika, organische Säuren und geringe Mengen Alkohol.

Alkoholgehalt in Kombucha: Die Fakten

Herkömmlicher Kombucha enthält durch die Fermentation in der Regel zwischen 0,1 % und 0,5 % Alkohol – vergleichbar mit alkoholfreiem Bier oder reifem Obst. Dieser geringe Gehalt entsteht ganz natürlich bei der Gärung. Trotzdem empfehlen viele Ärztinnen und Ärzte, während der Schwangerschaft auf alkoholhaltige Lebensmittel zu verzichten – auch wenn die Menge minimal ist.

Was sagen Experten?

Die allgemeine Empfehlung lautet: In der Schwangerschaft ist Vorsicht geboten. Das gilt nicht nur für Kombucha, sondern für alle fermentierten Getränke mit Restalkohol. Sprich am besten mit deiner Ärztin oder Hebamme, bevor du Kombucha in der Schwangerschaft trinkst.

Alkoholfreie Alternativen für Schwangere

Wenn du auf das prickelnde Gefühl und den komplexen Geschmack nicht verzichten möchtest, gibt es gute Nachrichten: Unsere alkoholfreien Pet Nats und Proxy Weine bieten ein ähnlich spannendes Geschmackserlebnis mit weniger als 0,5 % Alkohol – vergleichbar mit alkoholfreiem Bier oder einem reifen Apfel. Unsere alkoholfreien 750ml Pet Nats sind bio-zertifiziert und natürlich fermentiert. Perfekt für besondere Anlässe während der Schwangerschaft, ob als Sekt-Alternative beim Anstoßen oder einfach zum Genießen. Sprich aber auch hier am besten mit deiner Ärztin.

Unsere Empfehlungen:

Fazit

Kombucha in der Schwangerschaft ist ein Thema, bei dem du auf ärztlichen Rat hören solltest. Wenn du eine Alternative suchst, bieten unsere alkoholfreien Pet Nats und Proxies im 0,75l Format Genuss mit weniger als 0,5 % Alkohol – wie bei alkoholfreiem Bier üblich. Ob schwanger oder nicht, am besten sprichst du mit deiner Ärztin, was für dich passt.